Bellezza e salute

9 cose da non fare a stomaco vuoto

Il comportamento prima di un pasto si riflette fortemente sulla salute. Di seguito sono elencate 9 cose che non puoi fare a stomaco vuoto. Gli esperti spiegano cosa, come e perché. Ignorando queste regole e raccomandazioni elementari, mettiamo a repentaglio lo stato generale di salute, il lavoro degli organi digestivi, il comfort dell'esistenza in generale. Pertanto, signori, leggete attentamente, comprendete, seguite il consiglio.

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Cosa non fare a stomaco vuoto?

1. Vai a letto

Tutti quelli che seguono il peso, conoscono la regola: cena per 3 ore prima di sistemarsi in un letto comodo. Ma la fame della notte e il calo dei livelli di zucchero nel sangue provocati sono nemici del sonno ristoratore. Possono causare ansia generale, incubi, sovralimentazione mattutina.

La domanda logica: c'è o no per la notte? Rispondere snacking! Ad esempio, un bicchiere di latte caldo o kefir prima di coricarsi non fa male.

2. Acquista prodotti

È necessario trovarsi in un supermercato a stomaco vuoto, poiché nella tua testa appaiono subito grandiosi programmi culinari e il carrello si riempie di varie prelibatezze. A proposito, la maggior parte di voi voi, essendo nella vostra mente giusta, difficilmente avrebbero comprato. La spiegazione della situazione è semplice: la catena del segnale stomaco-cervello funziona, il razionalismo non funziona.

Non andare al negozio a stomaco vuoto. Se non ci sono alternative, fai un elenco degli acquisti necessari in anticipo e non devi retrocedere. Un altro indizio: porta con te solo una quantità fissa di denaro, che è sufficiente solo per l'acquisto del piano.

3. Discutere e litigare

Se hai fame, cerca di non impegnarti nemmeno in discussioni innocenti. Lo stomaco richiede cibo, il cervello cerca di soddisfare questo bisogno e la persona perde l'autocontrollo elementare. Per una buona argomentazione, è necessaria energia. Prima di iniziare, carica qualcosa di leggero, ma nutriente, bevi il tè.

A proposito, questo è esattamente il caso in cui puoi mangiare dolce!

4. Allenati

Al mattino a stomaco vuoto è utile solo un allenamento di dieci minuti. Le storie che funzionano prima di un pasto aiuta a bruciare più calorie è un mito.

2 ore prima di un allenamento, è necessario mangiare a fondo. Altrimenti, non otterrai la massa muscolare necessaria e l'intensità del carico sarà bassa a causa della mancanza di energia.

5. Chewing gum

Eccezione - una situazione in cui ben, assolutamente senza appetito.

Quando mastichi la gomma, il processo di secrezione di acido cloridrico inizia all'interno e l'intero apparato digerente inizia a lavorare con esso. Solo niente da digerire. Di conseguenza, si sviluppano gastrite e altre patologie.

Consiglio: Se ti piace tanto la gomma, scegli le varietà con dolcificanti naturali nella composizione. Eliminare quelli che contengono zucchero, aspartame (E951), ciclamato (E952). Masticare non più di 10 minuti.

6. Bevi caffè

Una tazza della tua bevanda preferita, se consumata a stomaco vuoto, può innescare una carenza di serotonina. Il risultato è apatia, debolezza nelle prossime ore. Anche le opzioni di cicoria o senza caffeina a stomaco vuoto non possono essere bevute. Provocano bruciore di stomaco, altre disfunzioni digestive.

Hai bisogno di rallegrarti? Prima mangia qualcosa, dopodiché ti concedi un caffè. Se non puoi mangiare, aggiungi latte o panna alla bevanda. Il grasso animale neutralizza gli effetti nocivi.

7. Prendi i farmaci antinfiammatori

I FANS sono caratterizzati da una molteplicità di effetti collaterali, in primo luogo per prevalenza - la sconfitta della mucosa gastrointestinale. Ahimè, una sostituzione innocua di aspirina, ibuprofene, diclofenac e altri farmaci in questo gruppo non esiste ancora.

Proteggi te stesso: assumi i FANS nella dose minima, solo dopo i pasti, seguendo rigorosamente le istruzioni.

8. Bere succhi acidi

Esperimenti con limone acido, mirtillo rosso, succo d'arancia a stomaco vuoto sono pieni di manifestazioni allergiche e infiammazione della mucosa gastrica. La limonata di agrumi ha un effetto simile.

Raccomandiamo di diluire tutto quanto sopra con acqua o almeno di usarlo dopo una ricca colazione-pranzo.

9. Bere alcolici

Non confondere bevande forti e aperitivi. Il secondo, a piccole dosi, è benefico perché stimola la salivazione e l'appetito. Può essere vino, vermouth. La birra, il brandy, la vodka e i loro simili a stomaco vuoto sono dannosi per diversi motivi.

Innanzitutto, senza uno strato protettivo, che è il cibo, l'alcol viene immediatamente assorbito nel sangue, si verifica l'intossicazione.

In secondo luogo, l'alcol irrita fortemente la mucosa conclamata dell'esofago e dello stomaco. Che, a sua volta, "vendica" i periodi più spiacevoli di bruciore di stomaco.

Diverse opzioni per un buon spuntino: patate, carne magra o pesce, riso. Questi piatti hanno un effetto sorbente, rallentano l'assorbimento degli alcoli, equilibrano i processi metabolici.

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Ora pensi che su 9 cose che non puoi fare a stomaco vuoto, è una delle tue abitudini? Il lavoro su te stesso è necessario per tutti coloro che apprezzano la salute!

Guarda il video: 9 Cose che Non Dovresti Fare a Stomaco Vuoto (Dicembre 2019).

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