Bellezza e salute

Modelli dietetici

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Il sogno di molte ragazze è diventare un modello, ma come farlo? Discuteremo un po 'più tardi i problemi pratici con i lettori della rivista Signorina.Ru e inizieremo con la pubblicazione. CFCA (Fashion Designers of America Board) ha raccomandato modelli dietetici alle ultime sfilate di moda a New York.

Ecco una guida alla dieta raccomandata dai modelli, che finalmente punterà le io e porterà il cibo più vicino agli ideali della moda:

1) La colazione è estremamente importante per un modello, quindi ogni giorno dovrebbe iniziare con un cibo che dà energia al corpo, ad esempio, puoi bere una tazza di latte scremato con cereali o yogurt con germogli di soia, uova strapazzate con pane bianco, uova strapazzate con verdure, pane con burro di arachidi, accompagnando il tutto con frutta fresca.

2) Puoi fare alcuni spuntini durante il giorno, ma questi dovrebbero essere prodotti extra-leggeri, ad esempio proteine ​​e fibre, quindi il livello di zucchero nel sangue rimarrà costante. Altre opzioni possono essere yogurt o formaggio magro, frutta fresca, pane integrale con burro di arachidi, tacchino o pollo alla griglia con verdure, frutta secca, pane.

3) Per avere capelli belli e brillanti, i modelli di dieta devono essere ricchi di ferro e proteine, che sono contenuti in tacchino, pollo, pesce, filetto di maiale, manzo, uova, fagioli, lenticchie, soia, tofu (formaggio di soia) e noci.

Se vuoi avere la pelle luminosa, i tuoi alleati sono alimenti ricchi di vitamina C, come peperoni dolci, arance, uva, fragole, broccoli, cavoli e mango, e anche ricco beta carotene, come patate dolci, carote, zucca, albicocche, melone e spinaci.

Infine, per avere denti bianchi come la neve, dovresti mangiare cibi ricchi di calcio tutti i giorni, come yogurt, latte e formaggio (a basso contenuto di grassi), nonché broccoli e fagioli.

4) Si dovrebbe bere molto, se per una persona ordinaria la norma è di 1,5 litri di liquido al giorno, quindi per i modelli corrisponderà a 2,5 litri. L'acqua dovrebbe essere costantemente nella tua borsa! Può essere anche tè verde, succo di frutta fresca (arance, bacche, cocomeri, pesche, pere, prugne, mele) e puree vegetali (asparagi, broccoli, carote, sedano, pepe, cetrioli, spinaci). Puoi bere una tazza di caffè non più di 2 volte al giorno!

Guarda il video: Dott. Marco Brancaleoni - Modelli dietetici in corso di terapia oncologica HD 720p (Potrebbe 2020).

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