Bellezza e salute

10 alimenti per uno stomaco piatto da includere nella dieta

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Lo stress, uno stile di vita sedentario e cattive abitudini alimentari possono causare un grosso problema - gonfiore. Come spiegano i nutrizionisti, la ragione di ciò è un eccessivo accumulo di gas, che rallenta la digestione. Alcuni alimenti provocano questa condizione: cibi grassi, gomme da masticare, dolci e bevande gassate, così come l'abitudine di mangiare velocemente e in movimento. C'è un altro fattore che danneggia la creazione di una pancia ideale - uno squilibrio nell'acqua del corpo. Ma non disperare - puoi ancora correggere, se entri nella dieta quotidiana di alcuni prodotti per uno stomaco piatto, eliminando la flatulenza e fornendo vitamine e minerali, così necessario per la perdita di peso.

Vedi anche: 25 prodotti per un ventre piatto e fianchi snelli.

10 prodotti per una pancia piatta

  1. Papaya. Anche se non viviamo in India, dove questo frutto è abbondante, tuttavia, per il suo scopo, lo puoi trovare alle nostre latitudini - i supermercati verranno sempre in soccorso. Dopo tutto, questo frutto tropicale contiene papaina, una sostanza che favorisce la digestione; molta acqua e vitamina C, contrastando l'edema; chimopapaina, che aiuta a combattere la stitichezza e l'indigestione. Inoltre, la papaya è molto nutriente e folle deliziosa.
  2. Una melaÈ ricco di fibre, promuove una buona digestione, circa 5 grammi e acqua (85%). Pertanto, questo frutto può rimuovere perfettamente sia la fame che la sete, il che aiuta a perdere peso velocemente. Ciò è confermato dalla ricerca di scienziati che hanno osservato le donne su una dieta a base di mela e avena durante il trimestre. Coloro che mangiavano mele, a differenza dei loro avversari, persero molto più velocemente e più chilogrammi. Conclusione: sono garantite 2-3 mele al giorno e una pancia piatta.
  3. Dill. Ha proprietà detergenti e digestive. Il principale vantaggio di questa pianta è l'anetolo, che aiuta a eliminare i gas intestinali. Sono responsabili per il gonfiore. A proposito, non è necessario mangiare le verdure stesse, puoi bere un po 'd'acqua, versare i verdi con acqua tiepida, mezz'ora prima dei pasti.
  4. Ananas. Questo è un frutto eccezionale, che ha uno straordinario effetto digestivo, poiché contiene acqua, fibre e la bromelina enzimatica, che può facilmente far fronte a costipazione e dolore nell'intestino. L'importante è usarlo fresco, perché gli ananas in scatola sono di scarsa utilità.
  5. Limone.Questo frutto aiuta a sbarazzarsi di liquidi e grassi in eccesso, oltre a tossine in eccesso e altri rifiuti. È meglio usarlo sotto forma di succo, mescolato con acqua, ogni giorno a stomaco vuoto. Tutto il resto, nella sua composizione contiene vitamina C, rafforzando il sistema immunitario: fornisce al corpo forza ed energia.
  6. Cannella. Questa spezia è usata come complemento ai piatti, dà loro un gusto squisito ed è un ottimo alleato della digestione, perché rende le cellule più sensibili all'insulina, che li aiuta a trasportare correttamente lo zucchero nelle cellule, eliminando così i depositi di grasso nell'addome. È meglio aggiungere la cannella agli smoothies.
  7. Asparagi. Contiene fibre e sali minerali, come il potassio e il magnesio, necessari per combattere l'accumulo di liquidi in eccesso nella zona addominale. È anche ricco di glutatione, un potente antiossidante, il che significa che gonfiore e gas persistenti scompariranno. Se vuoi avere una pancia piatta per una settimana, devi solo sedere su una dieta di asparagi.
  8. Kiwi. La fonte di vitamina C in questo frutto è anche più che nelle arance, che combatte attivamente contro il gonfiore e l'eccesso di liquidi. Inoltre, quando si utilizza il kiwi, si formano nuove fibre di collagene, che sono importanti per il tono della pelle.
  9. Ravanelli. Ha proprietà diuretiche e disintossicanti. È un'eccellente fonte di minerali - potassio, magnesio, utile per migliorare il tono della pelle. Tuttavia, con questo feto, è necessario fare attenzione, in quanto può influenzare negativamente il tratto gastrointestinale nelle malattie del pancreas e della colite.
  10. Carciofo. Aiuta a pulire il corpo dalle tossine, a una buona digestione e aiuta a stringere i muscoli addominali. Il suo principale vantaggio è l'alto contenuto di fibre, una sostanza che nutre la microflora intestinale, e quindi preserva la sua salute. I carciofi sono usati per fare bevande che aiutano a ridurre l'acidità di stomaco e accelerare la combustione dei grassi, in modo da poterlo bere per coloro che vogliono perdere peso e avere una pancia elastica.

Vedi anche: 5 prodotti per la perdita di peso.

Un ventre piatto può essere ottenuto senza un intenso allenamento fisico e diete estenuanti, ma solo con l'uso quotidiano dei prodotti di cui sopra. Forse non tutti i prodotti per un ventre piatto a tuo piacimento, ma provi ancora a mangiare quelli che preferisci. Con loro sarete in grado di sbarazzarsi dei problemi associati al lavoro del tratto gastrointestinale - costipazione, gonfiore e indigestione, così come la colite andrà via. Il tuo obiettivo di avere una pancia elastica diventerà reale, diventerà il tuo orgoglio e il soggetto di ammirazione degli altri.

Guarda il video: 10 alimenti antinfiammatori da includere nella dieta (Aprile 2020).

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